Stacionárny bicykel patrí bez pochýb k najviac obľúbeným fitness strojom na domáce využitie. Jeho plusy sú nesporné, keďže dokonalo simuluje jazdu na klasickom bicykli. V pohodlí doma máte oproti bicyklovaniu vonku veľa výhod, napríklad si môžete k bicyklovaniu pustiť film alebo si zacvičiť pár minút ihneď po prebudení. Stacionárny bicykel už vlastnia aj vaši susedia, tak prečo nie vy?
Stacionárny bicykel – pre aktívnych športovcov i seniorov
Ak by ste nahliadli do domácnosti susedom, iste by ste v každej druhej obývačke našli stacionárny bicykel z ponuky e-shopu inSPORTline. Tejto športovej pomôcke dávajú prednosť ľudia chtiví po športe, pretože ide o skladný a nie veľmi drahý stroj. Menšie stroje nezaberú veľa miesta a po docvičení sa dajú uložiť do rohu miestnosti. Na stacionárnom bicykli si rovnako efektívne zacvičia aktívni športovci i seniori. Jednoducho si nastavíte rôznu záťaž a zvládnete šliapať v akomkoľvek fyzickom stave.
Aké parametre si všímať pri výbere stacionárneho bicykla
Stacionárny bicykel nie je relaxačný či masážny prístroj, ale stroj, ktorý vám dá riadne zabrať a vy dáte zabrať stroju. Aby vám vydržal naozaj dlho, všímajte si pri kúpe tieto parametre:
Nosnosť – riaďte sa váhou najťažšieho člena rodiny. Vyššiu nosnosť a stabilitu majú zväčša stroje, ktoré sú ťažšie. Avšak pre robustnejšie stroje musíte vybrať na umiestnenie pevný podklad alebo dokúpiť záťažový koberec.
Brzdný systém – v najlacnejších bicykloch nájdete páskový systém. Ideálny pre domáce využitie je z dôvodu dobrého pomeru výkonu a ceny bicykel s magnetickými brzdami. Elektromagnetické brzdy sú z hľadiska možností záťaže a dlhej životnosti najlepšou voľbou, ale bicykle s takýmito brzdami sú tiež najdrahšie.
Zotrvačník – hmotnosť zotrvačníka ovplyvňuje plynulosť jazdy a vyššie možnosti záťaže. Čím je zotrvačník ťažší (9 – 12 kg), tým viac si môžete dovoliť bicykel zaťažiť bez pocitu straty komfortu jazdy.
Doplnkové funkcie – záťaž na stacionárnom bicykli je možné ovládať manuálne kolieskom alebo pomocou elektronického displeja. Bicykle s displejom umožňujú väčší výber záťažových programov a regulácia záťaže je oveľa jednoduchšia priamo počas bicyklovania. Modely bicyklov vyššej triedy sa dajú spojiť s mobilným telefónom alebo inteligentnými hodinkami. Vďaka tejto funkcii budete mať lepší prehľad o tréningu a pokrokoch. Medzi klasické funkcie stacionárnych bicyklov patrí meranie tepovej frekvencie, spálených kalórií a vzdialenosti.
Pred každým cvičením stroj nastavte a po cvičení ho očistite
V prípade, že bude stacionárny bicykel využívať viac členov domácnosti, nezabudnite si pred každým cvičením stroj nastaviť. Riadidlá i sedlo musia byť v takej výške, aby ste sedeli vzpriamene. Pri došľape si dávajte pozor na to, aby sa noha v dolnej polohe príliš neprepla a kolená neudierali do konštrukcie. Pre maximálne pohodlie si kúpte bicykel so sedadlom s gélovou výplňou. Po každom cvičení utrite z riadidiel a sedadla pot. Raz do mesiaca skontrolujte pevnosť skrutiek a vyčistite vnútro konštrukcie.