Ako si užiť leto  a vyhnúť sa zdravotným a iným problémom u detí aj dospelých

Prišlo leto a je tu obdobie letných dovoleniek a letných prázdnin, na ktoré sa najviac tešia deti a školáci , hoci tie to posledné dva školské roky boli poznačené pandémiou, s ktorou nikto predtým nepočítal , že nám znemožní dovolenkovať pri mori, alebo v značne obmedzenej miere a veľmi náročnými podmienkami na vrátenie na Slovensko.

Podľa teploty delíme dní v lete na :

Teplota < 25°C – letné dni

Teplota <30°C > 35°C  – tropické dni

Teplota <36° a viac – super tropické dni

Počas celého roka a obzvlášť v horúcich dňoch je nevyhnutné dodržiavať pitný režim , nakoľko sa organizmus prehrieva a hrozí prehriatie a kolaps z tepla . Najviac ohrozené skupiny ľudí sú malé deti (nevedia často vyjadriť ,že im je teplo ) a starí ľudia často krát necítia smäd a hrozí dehydratácia a následný kolaps . Zabúdajú piť alebo si nevedia vypýtať piť . Telo sa ochladzuje zvýšenou tvorbou potu a tak dochádza k úniku aj dôležitých minerálnych látok , ktoré treba dopĺňať.

Prehriatie

Prehriatie priamo ohrozuje človeka a zhoršuje jeho zdravotný stav.

Malé deti do 3 rokov by sa mali úplne vyhýbať vysokým horúčavám a teda sa treba vystríhať chodiť von s deťmi po 10 hod doobeda a skôr ako o 15/16 hod poobede , tiež treba zvoliť na  natretie detskej citlivej pokožky krém na opaľovanie určený pre deti a minimálne 50 ochranným faktorom, a tiež je nevyhnutná jemne chladená( vlažná ) dojčenská voda /čaj a nevyhnutná pokrývka hlavy v podobe klobúčika so širokou strieškou , čiapočky , ktorá má šilt a zakrýva aj krk alebo klasická šiltovka u starších detí.

Aj keď je v byte extrémne teplo teda medzi 25-27° môže dôjsť k prehriatiu a následnému nepokoju u malých detí , tak isto aj počas spánku v kočíku , môže dôjsť k prehriatiu . Deti začnú byť mrzuté a plačlivé , nie len kvôli hladu , smädu ale aj kvôli enormnému teplu. Ak je dieťa vonku v kočíku a je prikrytý jeho povrch a chybou mnohých mamičiek je to ,že to robia , nakoľko svoje dieťa nechránia pred slnečným žiarením, ale spôsobujú v prehriatie vnútra kočíka a následne aj dieťaťa. Treba nechať voľne prúdiť vzduch do kočíka aj tým ,že plienku alebo šatku našponujeme a urobíme dieťaťu slnečník ( prípadne existuje slnečník priamo na kočiar v podobe dáždnika alebo bielej dierkovanej sieťky – podobnej ako je proti hmyzu

Klimatizácia

Opakom prehriatia je podchladenie , teda zle alebo silno nastavená klimatizácia , síce vychladí  miestnosť , ale nič netreba preháňať , môže vzniknúť niekoľko fenoménov

Teplotný šok – teda rozdiel medzi bytom a vonkajším prostredím je veľmi vysoký napr. Vonku je 35° a v byte dajme tomu 18-20° zažije organizmus dieťaťa / dospelého šok a ostane mi zle

Prechladnutie / nachladnutie – dieťa má slabšiu termoreguláciu telesnej teploty ako dospelý a tým dôjde k podchladeniu a dieťa môže ochorieť z klimatizácie – kýchanie , kašľanie , pocit chladu a niekedy pri dlhodobých zle regulovaných nastaveniach klímy ,môže vzniknúť alergia na chlad / klimatizáciu. Ak ide o klímu v byte teplota nesmie klesnúť pod 22° a ak idete autom , nesmie na deti klíma fúkať a teplotný rozdiel ma byť max do 6° oproti okolitému prostrediu – vyhnete sa teplotnému šoku  alebo nachladnutiu dieťaťa ale aj seba. Ventilátor neschladí iba rozvíri ten teplý vzduch a hrozí riziko poranenia o vrtuľu/ prievan…

Úpal

Patrí k stavom ktoré priamo ohrozujú život človeka a to nie len dieťaťa ale aj dospelého. Netreba ho nikdy podceňovať , lebo v jeho extrémnych prípadoch môže dôjsť až  k bezvedomiu a smrti

Typickými prejavmi – malátnosť , ospanlivosť , letargia , menší objem moču , začervenaná až sýto červená koža , zvracanie , bolesti hlavy ,  odmietanie jedla a iné. To sú znaky úpalu aj u dospelých alebo starších detí . najhoršie je to u malých detí, ktoré nevedia rozprávať alebo do veku 2-3 rokov . Ďalšími príznakmi môžu byť kŕče, závrat , vysoká teplota , halucinácie , dezorientácia..

Prvá pomoc pri úpale

1.prenesieme osobu na chladnejšie miesto do tieňa, uložíme do pololežiacej až ležiacej polohy

  1. začneme chladením , ale nie šokom( studená voda nie je dobrá !!!) , potierame , alebo prikladáme vychladené mokré uteráky alebo ľad zabalený v uteráku ku krku slabinám alebo podpazušia / prikryjeme vlhkou plachtou namočenou vo vlažnej vode
  2. podávame po troške nesladenú neochutenú vodu z vodovodu , alebo balenú vodu bez bubliniek , sledujeme vylučovaný moč ideálne svetlý a bez zápachu ( ak je tmavý chýba voda)
  3. ak sa stav nezlepší , začne upadať do bezvedomia približne po 30 minútach ak sa stav nezlepšuje vyhľadať lekára alebo privolať rýchlu zdravotnú službu.

Ak ste dojčiaca mamička a ide o dieťa alebo dojča –prikladajte k prsníku čo najčastejšie – ak laktácia mliečka nestíha treba pridať po lyžičkách prevarenú dojčenskú vodu / alebo čaje ak ide o staršie dieťa ako 7 mesiacov

Úžeh ( slnečný úpal )

Podobne ako pri úpale ide o prehriatie mozgu – najmä ak hlava nie je počas letných horúcich dní prikrytá klobúkom , čapicou , šatkou , šiltovkou.

Aj príznaky sú podobné úpalu – zvracanie , malátnosť dezorientácia, prudké bolesti hlavy , spálená koža , alergia na slnko , výsev , môže vyvolať až opuch mozgových blán

Prvá pomoc pri užehu 

Najdôležitejšia je prevencia a ochrana hlavy.

Ochladzovanie treba začať čo najrýchlejšie.

  1. dať osobu do tieňa alebo na chladné miesto mimo slnka
  2. postupne ochladzovať celé telo zvonku prikladaním mokrých uterákov alebo zábal do mokrej plachty
  3. pomaly podávať vlažnú vodu , aby nastala rehydratácia organizmu
  4. ak sa stav stabilizuje je možné podať lieky proti bolesti hlavy
  5. ak nenastane posun k lepšiemu , vyhľadať lekára

Uštipnutie hmyzom, pavúkom , pohryzenie hadom

Ak dôjde k poštípaniu hmyzom , osou , včelou , čmeliakom, ovadom , sršňov a iným hmyzom ako mravce. V prvom rade ak ide o dieťa treba postihnuté miesto chladiť , prípadne ak je tam žihadlo tak ho pinzetou vybrať a ranu dezinfikovať a prekryť , alebo chladiť kockou ľadu. Ak dieťa alebo dospelý nezvracia , nie je mu na odpadnutie , tak chladíme poštípanie hmyzom niekoľko minút až úplne odznie

Ak ide o poštípanie hadom / pavúkom – väčšinou nezistíme bez pomoci odborníkov o akého hada šlo, ale ak si zapamätáme niečo čo nás upútalo , sfarbenie , kresba na tele. Nikdy jed nevysávame ústami !!!

Príznaky otravy jedom hada / pavúka patrí nauzea , zvracanie , nadmerné potenie, bledosť , zvýšená teplota, smäd.

Prvá pomoc

1.Treba vyhľadať lekársku pomoc / zavolať pomoc 155/112

2.Identifikovať hada , čas a miesto uhryznutia a čo bolo bezprostredne pred tým

  1. Upokojenie postihnutého

4.mierne podložíme končatinu a urobíme bandáž aplikujeme 10-15 cm nad ranu – zostáva voľná posúvame ju vyššie cca o 15 min

  1. v prípade smädu podávame po malých dávkach čaj alebo vodu
  2. podanie séra – robí odborník , lekár
  3. pozor na anafylaktický šok

Nebezpečenstvá vody

Medzi nebezpečenstvá číhajúce vo vode patrí v prvom rade topenie, suché utopenie, teplotný šok zo skoku z horúcej pláže do chladnej vody, spodné  a vrchné prúdy vody, vlny , vdýchnutie vody , potápanie a hĺbková choroba , morská choroba , popŕhlenie medúzou , hviezdicou ,stúpenie na morského ježka, kŕč lýtka , alebo svalov,

podchladenie z vody ( najmä ak je veľmi studená ) , anafylaktický šok

Nebezpečenstvá pláže alebo brehu

K nebezpečenstvám na pláži alebo brehu – poranenie nôh stúpením na ostrý kameň , sklo , popálenie od rozhorúčeného piesku ,vytknutie členka , zlomeniny , poštípanie hmyzom , uštipnutie krabom

Topenie je stav , keď vdýchneme do pľúc aj malé množstvo vody – nemôže nastať mimo vody , ide napríklad aj o šok , neschopnosť sa nadýchnuť a polapiť dych , prudký kašeľ, zmätenosť , pachuť v ústach , pľúcny edém

Suché topenie ( zaužívaný výraz , nie je medicínsky ) – prehltnutá voda sa nepodarí vykašľať a ostala v dýchacích ces, hlasivky majú kŕč a spôsobí nepriechodnosť kyslíka k pľúcam

Následky po topení neodznejú ani po niekoľkých hodinách človek má pocit sťaženého dýchania – aspiračná pneumónia – zápal pľúc spôsobený vdýchnutím telesa alebo vody

Každý pacient po topení je hospitalizovaný v nemocnici – treba ho brochoskopicky odsať a nasadiť antibiotiká

Mokré topenie – vniknutie vody až do pľúc – spôsobí udusenie sa .

Veľký pozor pri deťoch – nepodceňujte ani naloganie sa vody , najmä morskej – dieťa je nevyhnutné sledovať a nepodceniť lekársku pomoc a to najmä ak má dieťa :

  1. ťažkosti s dýchaním a rozprávaním
  2. nezvyčajný dusivý kašeľ – neschopnosťou polapiť dych
  3. vykašliavanie vody
  4. bolesť a tlak na hrudníku
  5. nadmerná až neprimeraná únava nezodpovedajúca výkonu , ktoré dieťa podalo , ospalosť
  6. podráždenosť
  7. vracanie / napínanie na vracanie
  8. neschopnosť prehltnúť tekutiny alebo jedlo
  9. pocit chladu / triaška / zimnica

v prvom rade je potrebné upokojiť dieťa , spriechodniť a uvoľniť kŕč , resuscitácia – nutné RTG vyšetrenie – potvrdenie vody na pľúcach

Teplotný šok – môže nastať ak rozhorúčený bez postupného ochladzovania sa vrhneme do chladnejšej vody ako je teplota okolia, môže prísť ku kŕčom ,šoku alebo zimnici . pred vstupom do vody , keď sme sa dlhšiu dobu slnili , je dôležité sa najprv osprchovať teplou a následne vlažnou vodou , aby sa organizmus ochladil a tak lepšie zvládol prechod medzi vonkajším prostredím a vodou , do vody vchádzať pozvoľna a riadiť sa pokynmi uvedenými pri vstupe , žiadne skákanie do vody , ktorú nepoznáme , lebo nemusíme vedieť aká je hlboká alebo čo sa nachádza na jej dne ak je to prírodné jazero, bolo a je stále veľa takých nerozumných ľudí , ktorí skáču do vody , ktorú nepoznajú a často na to doplatia životom, rozbitou hlavou o kamene , stiahnutím vodným prúdom, šokom , kŕčom a následným topením alebo utopením

Popŕhlenie medúzou , sasankou , morskou hviezdicou , stúpenie na morského ježka – všetky tieto stavy treba riešiť okamžite s lekárom, mnohé s týchto živočíchov sú jedovaté.

Medúzy patria medzi najstaršie a najmenej prebádané živočíchy a patria k hrozbám dovolenkárov , poznáme niekoľko druhov a medzi najjedovatejšie druhy patrí  Box Jellyfish    ( prezývaná aj morská osa ) – jej popŕhlenie do niekoľkých minút spôsobí zástavu srdca a takmer okamžitú smrť. Telo má priemer 10-15cm ale chápadlá má 1-3m dlhé… Pri moriach a oceánoch s veľkým výskytom sú označené vlajkami a výstražným systémom oznamované v rozhlase o nebezpečenstve danej vodnej plochy. Niektoré sú neškodné iné spôsobujú žihľavku v mieste stretu s pokožkou. Popŕhlenie spôsobuje popáleniny a väčšie plochy keď zasiahne spôsobí popáleninový šok alebo až smrť. Ohrození sú potápači bez dostatočne bezpečného ochranného odevu .

Prevencia proti popŕhleniu medúzou

  1. vyhýbať sa miestam z vysokým výskytom
  2. rešpektovať bezpečnostné opatrenia
  3. nerobiť rýchle pohyby
  4. použiť potápačskú vystroj
  5. nechytať mŕtve medúzy holými rukami

Dovolenkári majú vždy vyhľadať lekársku pomoc , nevedia druh – potrebné podať protijed a liečiť symptómy. Ocot je prvá pomoc na deaktivovanie nematocysty a zabraňuje vylučovanie jedu

Prvá pomoc

  1. vytiahnuť z vody na breh
  2. minimalizovať aktivitu a pohyb
  3. odstrániť medúzu a jej časti v rukaviciach
  4. zistiť popis medúzy ak sa dá
  5. vypláchnuť ranu slanou vodou mierni bolesť
  6. priložiť octový obklad 10-15 min
  7. zoškriabať žihadlá plastovou kartou
  8. natrieť antihistamínovou masťou
  9. chladiť
  10. vyhľadať lekársku pomoc

Popichanie morským ježkom –pichliače sa zabodávajú dosť hlboko , niektoré druhy sú jedovaté

Prvou pomocou je zmiešanie teplej vody s octom 1: 1 a vložte nohu do kúpeľa – teplá voda bráni uvoľneniu jedu

  • vyberte pinzetou pichliače ak sú hlboko vyhľadajte lekára
  • potierajte citrónovou šťavou -1-2 dni a aj hlboko zabodnuté pichliače sa vysunú a vy ich vytiahnete
  • horšie sa rany hoja pri kontakte s morskou vodou – obmedziť kúpanie
  • a kvalitné topánky do vody

Anafylaktický šok 

V súčasnosti má veľké množstvo detí aj dospelých rozličné formy alergie alebo neznášanlivosti prípadne ich imunitný systém reaguje prehnane na nejaký podnet ako poštípanie hmyzom , zjedenie niečoho na čo máme alergiu , otravy … Ten to typ šoku narúša krvný obeh , zrýchľuje tep a srdcový rytmus , uzatvoria sa dýchacie cesty , opuch kože. Alergici nosia pri sebe adrenalínové pero na prvú pomoc a zachrániť život.

Ďalšie nebezpečenstvá v počas leta

otrava hubami / nejedlými plodmi – zaraďujeme medzi najčastejšie otravy- príčinou sú nedostatočné vedomosti a malé rozdiely medzi jedlými a nejedlými hubami, tiež ich toxicitou ( silne toxické , toxické a škodlivé) najnebezpečnejšou a najjedovatejšou hubou je muchotrávka zelená zamieňaná často zo šampiónmi

prejavy otravy hubami – celková slabosť , malátnosť , bušenie srdca , silné bolesti hlavy závrate , hučanie v ušiach , nevoľnosť zvracanie hnačky , bledosť , lepkavé potenie , zožltne pacient , poruchy vnímania zraku a sluchu , halucinácie , toxická gastroenteritída , dehydratácia

prvá pomoc – vyvolanie zvracania do 30 min , požiť čierne uhlie , zvýšiť pitný režim , vyhľadať lekára , ponechať vzorku húb alebo bobúľ čo sme požili

popáleniny od oleja – grilovanie , fritéza / obarenie vodou /polievkou

zápaly močového ústrojenstva / pohlavných orgánov

herpes

zlomeniny končatín a chrbtice , úrazy hlavy –nehody , jazda bicykel / motorka / elektrická kolobežka / korčule , sekanie dreva

strety so zvieratami, žralok krokodíl a iné

nachladnutia

otravy liekmi , drogy ,alkohol a mnohé iné

Počas každého ročného obdobia je dôležité si chrániť svoje zdravie.